Article Archive For Month : December 2015

Home > Archives for December 2015

Resep Cah Kangkung Spesial

Sebelum membuat cah kangkung, alahkah baiknya kita juga mengetahui Kandungan Gizi Kangkung, kankung memiliki kandungan gizi yang cukup baik yang di butuhkan oleh tubuh sebagai berikut :<br />
<ul>
<li>Kandungan vitamin A pada kangkung sangat tinggi, mencapai 6.300 IU. Bersifat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker dan penuaan dini.</li>
<li>Selain itu, kangkung juga tinggi kadar seratnya dan mengandung fosfor, zat besi, hentriakontan, dan sitosterol. Berkat kandungan yang dimiliki, kangkung berpotensi juga sebagai antiracun, antiradang, penenang (sedatif) dan diuretik.</li>
</ul>
<b>Kandungan gizi dalam 100 gram kangkung </b>:<br />
<span style="font-size: x-small;">sumber : manfaatnyasehat.blogspot.co.id</span><br />
<br />
    Energi 29 kal<br />
    Protein 3 g<br />
    Lemak 0,3 g<br />
    Karbohidrat 5,4 g<br />
    Serat 1,0 g<br />
    Kalsium 73 mg<br />
    Fosfor 50 mg<br />
    Besi 2,5 mg<br />
    Vitamin A 6.300 IU<br />
    Vitamin B1 0,07 mg<br />
    Vitamin C 32 mg<br />
    Air 89,7 g<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/12/resep-cah-kangkung-spesial.html"><b>Resep Cah Kangkung Spesial</b></a></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-I1TTGzP_bHfjSSUCRWyP7477fxv-Slbo9xkX-qZ37XmE5C_sQgyuMFaYf7Eb-uvwDzyDkvNJEmMM6-XQWNhNK6DMb0Z5k1lhLtsEr9SW5JxdhudHJdbq5ZrixLH-Q7O2FZfg0vzpYtA1/s1600/Screenshot_11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-I1TTGzP_bHfjSSUCRWyP7477fxv-Slbo9xkX-qZ37XmE5C_sQgyuMFaYf7Eb-uvwDzyDkvNJEmMM6-XQWNhNK6DMb0Z5k1lhLtsEr9SW5JxdhudHJdbq5ZrixLH-Q7O2FZfg0vzpYtA1/s320/Screenshot_11.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 style="text-align: center;">
<b> </b></h2>
<div style="text-align: left;">
Bahan  :</div>
<ul>
<li>2 buah ikat kangkung. Utamakan yang masih segar ya !cuci bersih, buang bagian yang tua dan ambil pada bagian daun dan batangnya saja.</li>
<li>4 buah siung bawang putih, irislah tipis-tipis</li>
<li>3 cabai merah segar, iris pula tipis-tipis</li>
<li>2 siung bawang merah, irislah juga tipis-tipis</li>
<li>1/2 siung bawang bombay, juga irislah tipis-tipis</li>
<li>1 sendok makan kaldu ayam yang bubuk saja</li>
<li>1 sendok teh terasi yang telah dibakar</li>
<li>1 sendok teh merica bubuk</li>
<li>2 sendok makan saus tiram</li>
<li>2 gelas air putih matang</li>
<li>margarin secukupnya saja, buat untuk menumis nantinya</li>
<li>Gula pasir secukupnya saja</li>
<li>garam halus juga secukupnya saja</li>
<li>200 gram udang segar sebagai tambahan, atau bisa diganti dengan yang lain sesuai selera anda. Bahan tambahan ini lah yang membuatnya spesial.</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<br />
<b>Cara Membuat :</b></div>
<ol>
<li>Untuk kali ini hal yang pertama adalah siapkanlah wajan, lalu masukkan margarin kedalamnya. Setelah margarin mencair tumislah bahan-bahan seperti cabai, bawang putih, bawang merah beserta bawang bombaynya. Kemudian tunggulah hingga tercium aroma yang berbau harum dari tumisan tadi.</li>
<li>Setelah baunya benar-benar harum langkah selanjutnya adalah memasukkan kangkungnya beserta air putih yang sudah disediakan tadi kedalam wajan. Tunggulah selama beberapa saat hingga kangkungnya agak terlihat setengah layu. Kemudian masukkan udangnya beserta kaldu ayam, merica bubuk, terasi bakar, garam dan terakhir tambahkan gulanya agar rasanya menjadi lebih gurih lagi.</li>
<li>Masak terus sambil perhatikan air kangkungnya. Jika telah kering pertanda kalau kangkungnya sudah matang dan siap untuk disantap.</li>
</ol>
Demikian Sudah siap disajikan <a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/12/resep-cah-kangkung-spesial.html">Cah Kangkung spesial</a> yang memiliki kandungan gizi yang sangat baik yang dibutuhkan oleh tubuh.<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />

Sebelum membuat cah kangkung, alahkah baiknya kita juga mengetahui Kandungan Gizi Kangkung, kankung memiliki kandungan gizi yang cukup baik ...

Mencegah Stroke

<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Stroke adalah suatu kejadian rusaknya sebagian dari otak.
Terjadi jika pembuluh darah arteri yang mengalirkan darah ke otak tersumbat,
atau jika robek atau bocor.<br />
<br />
Stroke, atau<i> cerebrovascular accident </i>(CVA), adalah hilangnya
fungsi-fungsi otak dengan cepat, karena gangguan suplai darah ke otak. Hal ini
dapat terjadi karena iskemia (berkurangnya aliran darah) dikarenakan oleh
penyumbatan (thrombosis, arterial embolism), atau adanya haemorrhage
(pendarahan). Stroke iskemik yang biasanya disebabkan oleh diabetes menjadi
mayoritas pada penderita stroke dan bisa mencapai 85 persen, sedangkan stroke
pendarahan hanya 15 persen, tetapi stroke pendarahan dapat menyebabkan kematian
pada 40 persen pasiennya. Yang perlu diperhatikan juga adalah stroke iskemik
ringan yang gejalanya mirip stroke, tetapi akan hilang dengan sendirinya dalam
24 jam (<i>transient ischemic attacks</i> (TIA)). Hal ini terjadi karena
penyumbatan pembuluh darah hanya terjadi sementara. Tetapi bagaimanapun, jika
hal ini terjadi, maka kemungkinan terjadinya stroke berikutnya yang lebih berat
dapat terjadi. Di Indonesia, stroke terjadi pada 12 dari 1.000 orang dan satu
dari 7 pasien yang mengalami stroke akan meninggal. sumber : id.wikipedia. org</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Mencegah
Stoke Sejak Dini</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XYtogMIbN1pnQ5PqqBbpINnNKqVeCQbebkJs4SKgP21S8NB5escIanq4xIUwCBZqZJvY6P5wT-a5FFl3CkYMgfKtV5ZwNj1Nw0cCDPX8_eLpOJYGk4WlwGx5-z9YSRdKTjLQ6r4tCPht/s1600/Screenshot_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XYtogMIbN1pnQ5PqqBbpINnNKqVeCQbebkJs4SKgP21S8NB5escIanq4xIUwCBZqZJvY6P5wT-a5FFl3CkYMgfKtV5ZwNj1Nw0cCDPX8_eLpOJYGk4WlwGx5-z9YSRdKTjLQ6r4tCPht/s1600/Screenshot_3.jpg" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
faktor risiko tertentu dapat meningkatkan kesempatan Anda memiliki stroke. Jika
Anda telah mengidentifikasi faktor-faktor risiko pribadi, bekerja sama dengan
penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengurangi risiko pribadi Anda. Mencegah
stroke terjadi pada Anda atau orang lain dengan mengikuti panduan berikut  <span style="font-family: "times new roman" , "serif";">- </span>www.stroke.org :<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Mengenali.
     Mengetahui faktor - faktor risiko stroke  dan mengidentifikasi risiko
     pribadi anda.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Mengurangi
     faktor risiko anda. berusaha untuk mengurangi risiko stroke pada diri anda
     melalui perubahan gaya hidup dan jika obat yang diperlukan.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kenali
     dan Menanggapi. Belajarlah untuk mengenali tanda-tanda dan gejala stroke
     dengan menghafal cepat. Menanggapi pandangan pertama stroke dan membantu
     menyelamatkan nyawa.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Faktor Resiko Gaya Hidup </span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
<br />
Seperti pola makan dan aktifitas fisik merupakan bagian dari faktor risiko
terkendali. Orang bisa memilih kebiasaan yang mereka lakukan untuk mengurangi
faktor resiko mereka.<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<ul type="disc">
</ul>
<ul>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Pola Makan dan Nutrisi</span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">, Pola makan yang sehat dapat membantu Anda mengurangi
     risiko penyakit kronis, meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan,
     dan membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
     Makan sehat termasuk membuat keputusan tentang pilihan makanan dan
     menyeimbangkan kalori Anda. Pedoman terbaru dari Rekomendasi Diet untuk
     Amerika 2010 adalah sebagai berikut:</span></li>
</ul>
<ul type="disc">
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">a.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">      
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Makan lebih banyak makanan dari
tumbuhan, seperti sayuran dan kacang-kacangan, biji-bijian, dan
kacang-kacangan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">b.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">     
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Makan lebih banyak makanan laut di
tempat daging merah, unggas, dan telur.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">c.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">      
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Batasi asupan natrium, lemak padat,
ditambahkan gula, dan biji-bijian olahan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">d.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">     
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Mengurangi kalori yang Anda makan
dan minum dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui aktivitas fisik.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kelebihan berat badan menempatkan
beban pada sistem peredaran darah seluruh. Hal ini juga dapat membuat orang
lebih cenderung memiliki kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes,
yang semuanya dapat meningkatkan risiko stroke.<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level3 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">        
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Aktivitas fisik</span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">
meliputi apa saja yang mendapat tubuh Anda bergerak. Sebuah penelitian baru
menunjukkan bahwa orang yang berolahraga lima kali atau lebih per minggu
memiliki risiko stroke berkurang. Rekomendasi terbaru dari CDC tentang Pedoman
Aktivitas Fisik untuk orang dewasa adalah sebagai berikut:<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">a.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">      
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kegiatan moderat. 150 menit
aktivitas intensitas sedang per minggu (jalan cepat, aerobik air, bersepeda)
dan 2 atau lebih hari seminggu latihan latihan beban.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">b.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">     
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kegiatan kuat. Atau 75 menit
aktivitas kuat intensitas per minggu (jogging, lari, berenang) dan 2 atau lebih
hari seminggu latihan latihan beban.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">c.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">      
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Lakukan Istirahat. Jika Anda tidak
dapat melakukan kegiatan 30 menit dalam satu waktu, memecahnya menjadi segmen
10 menit. Ingat bahwa semua aktivitas fisik penting.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">d.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">     
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Membuat aktivitas fisik yang
menyenangkan. Berjalan atau bersepeda dengan seorang teman, mengambil kelas
tari, dan mencoba waktu yang berbeda dari hari.<br />
<br />
Aktivitas fisik yang teratur akan meningkatkan kesehatan Anda secara
keseluruhan dan kebugaran, dan mengurangi risiko Anda untuk penyakit kronis.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">        
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Perokok</span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">, merokok menggandakan
risiko stroke jika dibandingkan dengan bukan perokok. Merokok meningkatkan
pembentukan gumpalan, mengental darah, dan meningkatkan jumlah penumpukan plak
di arteri. Jika anda merokok, cobalah sekeras mungkin untuk berhenti. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">        
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Minum minuman beralkohol</span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">,
penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan stroke pada banyak studi. Minum
terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko stroke. </span></div>

Stroke adalah suatu kejadian rusaknya sebagian dari otak. Terjadi jika pembuluh darah arteri yang mengalirkan darah ke otak tersumbat, atau ...

Resep Ikan Tongkol Kecap Manis Spesial

Ikan sangat baik dikonsumsi, karena disamping rasanya yang lezat ikan juga mengandung Omega 3 yang baik untuk perkembangan otak terutama di usia anak - anak. Pada kesempatan kali ini kita akan mencoba memasak <b>Ikan Tongkol Kecap Manis, </b>bamun sebelumya sebagai referensi untuk menambah pengetahuan perlu diketahui oleh ibu - ibu tentang kandungan Gizi yang terdapat pada ikan tongkol<br />
<br />
<b>Kandungan Gizi pada Ikan Tongkol :</b><br />
<span style="font-size: x-small;">sumber : seputarikan.com</span><br />
<br />
Food Weight         = 100 gr<br />
Bdd / Food Edible = 100 %<br />
Energi                   = 117 kkal<br />
Protein                   = 23,2 gr<br />
Lemak                  = 2,7 gr<br />
Karbohidrat          = 2.7 gr<br />
Vitamin B12<br />
Vitamin  B6<br />
Vitamin A<br />
Vitamin C<br />
Vitamin B1<br />
Omega 3<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/12/resep-ikan-tongkol-kecap-manis-spesial.html"><b>Resep Ikan Tongkol Kecap Manis Spesial </b></a></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8m-ucy9XPbMTrT6MRvRvQiUgsy-TSg_m47AcZJvoALtTIit9qG_hZZ-9dfSRWrTvRxpVncdI_ksJT5RcXNeQEaAJf_5h_qBoto8Qi2XxitsYgmOkM8rZdluJmDcGIobkwrnq17BWLmwVK/s1600/Screenshot_12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8m-ucy9XPbMTrT6MRvRvQiUgsy-TSg_m47AcZJvoALtTIit9qG_hZZ-9dfSRWrTvRxpVncdI_ksJT5RcXNeQEaAJf_5h_qBoto8Qi2XxitsYgmOkM8rZdluJmDcGIobkwrnq17BWLmwVK/s320/Screenshot_12.jpg" width="312" /></a></div>
<h2 style="text-align: center;">
<b> </b></h2>
<b>Bahan :</b><br />
<ul>
<li>    3 ekor ikan tongkol yang masih segar</li>
<li>    air secukupnya</li>
<li>    kecap manis secukupnya</li>
<li>    minyak goreng secukupnya</li>
</ul>
<br />
<b>Bumbu yang dihaluskan :</b><br />
<ul>
<li>    8 butir bawang merah</li>
<li>    4 siung bawang putih</li>
<li>    1/2 sendok teh merica bubuk</li>
<li>    2 buah cabe merah besar</li>
<li>    15 buah cabe rawit hijau ( atau sesuai selera )</li>
<li>    2 buah tomat merah</li>
<li>    garam secukupnya</li>
<li>    gula pasir secukupnya</li>
<li>    penyedap rasa secukupnya</li>
</ul>
<br />
<b>Cara Membuat Ikan Tongkol Kecap :</b><br />
<ul>
<li>    potong ikan tongkol dengan ukuran sesuai selera asal jangan terlalu tebal</li>
<li>    kemudian cuci dengan air sampai benar-benar bersih, tiriskan</li>
<li>    tumis bumbu yang dihaluskan dengan sedikit minyak sampai harum</li>
<li>    masukkan ikan tongkol yang sudah dipotong kedalam bumbu yang ditumis sampai berubah warna</li>
<li>    tuang sedikit air dan diamkan sampai mendidih</li>
<li>    kucuri kecap manis secukupnya sambil sedikit diaduk sampai merata</li>
<li>    diamkan sampai kuah menyusut dan bumbu meresap</li>
<li>    ikan tongkol kecap siap untuk sajikan</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
Demikian cara membuat<a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/12/resep-ikan-tongkol-kecap-manis-spesial.html"><b> ikan tongkol kecap manis </b></a>yang sangat mudah dan bisa langsung di praktekkan, kunjungi selalu blog kami.  <b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />
<br />

Ikan sangat baik dikonsumsi, karena disamping rasanya yang lezat ikan juga mengandung Omega 3 yang baik untuk perkembangan otak terutama di ...