| category | Iis Fatimawati

Home > All posts

PINDAH HOME BASE DOSEN TETAP YAYASAN

<b>PINDAH HOME BASE DOSEN TETAP YAYASAN</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdCd0_yguyNLfyMLrNvL5h4eGOSL-mG6CNcQp97Le88MvgO7Oqr9_slqesHj-gW6OzOpNe4SIfsRNNcK-8k0ZUtX-qPwxPkgi8oWZp_aPScl4neTtf2E84XaIIdlH7NjYEb-Q1my7p7GP-/s1600/Screenshot_19.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdCd0_yguyNLfyMLrNvL5h4eGOSL-mG6CNcQp97Le88MvgO7Oqr9_slqesHj-gW6OzOpNe4SIfsRNNcK-8k0ZUtX-qPwxPkgi8oWZp_aPScl4neTtf2E84XaIIdlH7NjYEb-Q1my7p7GP-/s1600/Screenshot_19.jpg" /></a></div>
Berbagi pengalaman pindah home base dosen tetap yayasan dari perguruan tinggi swasta ke perguruan tinggi swasta...<br />
<br />
Bagi teman sejawat dosen yang ingin pindah home base perguruan tinggi sharing pengalaman saya mungkin bisa bermanfaat untuk teman-teman semua...ada berbagai alasan dosen utk pindah home base mungkin mengikuti suami, lokasi rumah yang jauh, ingin lebih berkembang, gaji yang kecil, situasi kondisi kerja yang kurang nyaman...ataupun alasan lainnya.<br />
<br />
Namun yang perlu anda pikirkan ketika anda ingin pindah home base adalah apakah anda memang sudah berhak untuk pindah, apakah masih ada ikatan kontrak tugas belajar, kemudian apakah institusi saudara memberikan lampu hijau utk itu, karena dengan adanya peraturan nisbah dosen mahasiswa kebanyakan PTS tidak merelakan dosennya keluar dengan berbagai alasan, namun jika anda yakin anda berhak untuk resign dan tidak ada ikatan apapun ya silahkan anda teruskan niat anda, NIATKAN DENGAN BAIK dan SAMPAILAN DENGAN BAIK PULA,<br />
<br />
Jangan Lupa sampaikan terima kasih dan permohonan baik lisan maupun tulisan akan niatan anda, berilah kesan yang baik pada PTS asal anda, Berikut berkas-berkas yang perlu anda siapkan adalah.<br />
<br />
1. Surat pengantar dari perguruan tinggi pengusul?PT baru yang ditandatangani rektor/ketua/direktur PT dan   ditujukan ke koordinator kopertis. (asli)<br />
surat tersebut wajib mencantumkan informasi yang akan dicantumkan di rekomendasi pindah home base sebagai berikut ; <br />
<ul>
<li>Nama dosen</li>
<li>NIDN</li>
<li>Kode PTS lama</li>
<li>Home base prodi lama/kode</li>
<li>kode PTS baru</li>
<li>Home base prodi lama/kode</li>
</ul>
2. Legalisir SK Pemberhentian dari Yayasan Perguruan Tinggi lama (ttd ketua yayasan)<br />
3. Legalisir SK pengangkatan sebagai dosen oleh Yayasan PT baru<br />
4. Legalisisr ijazah S1;S2;S3. bila lulusan luar negeri disertai SK penyetaraan dari dikti<br />
5. Fotokopi KTP dg status pekerjaan sbg dosen<br />
6. Surat pernyataan sebagai dosen tetap bermaterai sesuai SK Dirjen Dikti 108/DIKTI/Kep/2001 (Asli)<br />
7. Print out NIDN<br />
<br />
Setelah berkas lengkap kemudian di ajukan ke kopertis...kemudian setelah itu kopertis menerbitkan surat Rekomendasi pindah home base...kemudian setelah itu yang perlu dilakukan adalah mengubah status laman PDPT. yang di perlukan adalah persiapkan scan berkas2 :<br />
<br />
1. KTP<br />
2. Lolos Butuh<br />
3. SK pemberhentian dosen tetap<br />
4. SK dosen tetap PTS Baru<br />
5. Surat Rekomendasi Kopertis<br />
6. Surat Pernyataan dosen tetap<br />
<br />
yang melakukan proses pindah homebase PDPT adalah operator institusi lama dan baru, setelah sdh berhasil meng upload berkas2 tersebut selanjutnya menunggu proses di dikti yang kurang lebih butuh waktu satu bulan..dan status PDPT anda sudah berhasil pindah ke institusi PTS Baru...<br />
semoga bermanfaat dan membantu anda yang sedang mencari informasi tentang pindah home base dosen...

PINDAH HOME BASE DOSEN TETAP YAYASAN Berbagi pengalaman pindah home base dosen tetap yayasan dari perguruan tinggi swasta ke perguruan t...

Loyalitas terhadap BNI

<div style="text-align: justify;">
BNI merupakan salah satu bank pemerintah yang sudah berpuluh tahun melayani masyarakat Indonesia  mengiringi perjalanan kemerdekaan Indonesia. Lebih tepatnya hampir 70 tahun. Berdiri pada 5 Juli 1946, PT Bank Negara Indonesia (persero) Tbk atau BNI menjadi bank pertama milik negara yang lahir setelah kemerdekaan Indonesia. Sudah banyak prestasi yang diukir oleh BNI, Selain penghargaan, BNI juga sangat peduli dengan lingkungan dan masyarakat.<br />
<br />
Tidak heran jika saat ini BNI menjadi salah satu bank papan atas di Indonesia diantara sekian banyak bank milik negara maupun bank swasta di Indonesia. Banyak orang yang mempercayakan urusan keuangan dan perbankan mereka pada BNI, termasuk saya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: center;">
<b>LOYALITAS NASABAH BNI</b></h2>
<h2 style="text-align: center;">
</h2>
<div style="text-align: justify;">
Saya merupakan salah satu nasabah BNI. Ada banyak produk tabungan dari BNI, salah satu produk tabungan yang saya gunakan adalah Tabungan Plus (Taplus), karena tabungan ini memberikan layanan PLUS dengan banyak fitur dan manfaat.  Banyak fasilitas yang saya peroleh dengan memiliki rekening BNI Taplus, diantaranya BNI Card, BNI Phone Banking, BNI SMS Banking, BNI Internet Banking dan BNI Token. Dari sekian fasilitas, yang sering saya gunakan adalah BNI Card untuk bertransaksi di ATM, BNI Internet Banking untuk cek saldo dan melihat transaksi yang terjadi di rekening saya, dan BNI SMS Banking untuk bermacam transaksi termasuk pembayaran dan beli pulsa. Saya mendapatkan jenis Kartu Debit Silver, sesuai dengan kebutuhan saya memilihnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
Saya sebelumnya ketika mahasiswa sudah mempunyai beberapa rekening bank, hampir semua bank saya pernah buka rekening namun tidak bertahan lama karena tidak saya teruskan dengan berbagai alasan sehingga otomatis hangus, namun rekening BNI saya ini adalah yang selalu menemani saya dari awal perjalanan karir saya sampai saat ini.<br />
<br />
Saya adalah seorang dosen di perguruan tinggi swasta. Saya sudah lumayan lama menjadi nasabah BNI, Saya membuka rekening BNI sekitar tahun 2006, menurut pengalaman saya selama menjadi nasabah BNI sudah hampir 10 tahun ini, BNI selalu bersinergi dengan setiap kebutuhan perbankan saya. BNI selalu memberikan pelayanan dan fasilitas yang memudahkan saya sebagai nasabahnya. Saya membuka rekening BNI di Cabang Mojokerto karena saya bekerja di kota tersebut, kebetulan juga kantor saya mentransfer gaji bulanan juga menggunakan rekening BNI sehingga saya tidak perlu buka rekening bank lain, kemudian selain itu ketika saya mendapat kesempatan untuk Studi Lanjut Pascasarjana pada tahun 2010 di Universitas Airlangga Surabaya dengan mendapat beasiswa dari pemerintah juga dengan persyaratan mempunyai rekening BNI, ini adalah suatu keberuntungan bagi saya. Tidak berhenti disini saja ketika pada tahun 2014 saya berhasil mendapatkan sertifikasi dosen dan  proses  pembayaran sertifikasi dosen tersebut juga  harus menggunakan rekening BNI sebagai syarat pembayarannya, saya anggap ini memang rekening keberuntungan saya.  Keberuntungan lagi buat saya karena saya tidak perlu repot membuka rekening bank lain karena cukup BNI untuk semua kebutuhan perbankan saya yang sangat mempermudah semua urusan transaksi saya.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJx-UKvh4BvSTpRwnOydO4ji4rEanblBd0zpf7LI0ORcvOxeSQJYL2B-trgKH1myGBuZ_8MHFk1Zaumwbj327cfNYwz8Rivy1QnYFD_8yJsfxD4yjd0j6_o0i0aEbwms6UpAUQbKgSkyFr/s1600/Screenshot_1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJx-UKvh4BvSTpRwnOydO4ji4rEanblBd0zpf7LI0ORcvOxeSQJYL2B-trgKH1myGBuZ_8MHFk1Zaumwbj327cfNYwz8Rivy1QnYFD_8yJsfxD4yjd0j6_o0i0aEbwms6UpAUQbKgSkyFr/s400/Screenshot_1.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Saya adalah seorang ibu sekaligus wanita karir yang sering waktu itu terasa sangat terbatas karena harus membagi waktu untuk karir dan keluarga. Sehingga saya juga sering belanja secara online, disini BNI memberikan fasilitas Internet Banking sehingga saya bisa setiap saat dimana saja dan kapan saja bertransaksi untuk semua kebutuhan saya. Tidak hanya itu saya juga diberikan fasilitas aplikasi SMS Banking di android saya sehingga saya tidak perlu khawatir jika saya kehabisan pulsa atau harus transfer uang secara mendadak, serasa dunia ada di genggaman tangan saya yang setiap saat bisa saya kendalikan tanpa harus repot ke Bank, ATM, atau toko pulsa. BNI selalu bersinergi dengan kebutuhan saya sebagai seorang wanita karir yang sangat mobile, Sekarang untuk proses transfer atau menabung secara tunai juga sangat mudah prosedurnya, tidak perlu mengisi form seperti dulu, tapi hanya perlu mengingat atau mencatat nomor rekening tujuan, saat di teller tinggal kita sebutkan, tunggu sebentar, selesai. Semudah itu dan tak perlu ribet menulis dan mengisi blangko. ATM BNI sangat mudah kita temukan di banyak tempat, tak perlu repot mencari kalau kita butuh bertransaksi lewat ATM. Ketika saya butuh uang cash juga tidak perlu risau karena ATM BNI ada di banyak tempat, mulai di Kampus, Pasar, Rumah Sakit, Mall, Hotel, Pabrik, SPBU, Ruko dan lainnya sehingga cukup membawa Kartu Debit BNI sudah tenang meskipun tidak banyak membawa uang cash. Inilah yang menjadi banyak alasan loyalitas seorang nasabah. </div>
<div style="text-align: justify;">
Bukan hanya tabungan di BNI Taplus saja, saya juga membuka BNI Taplus Anak. Saya menanamkan kepada anak saya untuk belajar menabung sejak dini saya membukakan rekening BNI Taplus anak, dia merasa sangat senang sekali mempunyai buku tabungan dan ATM pribadi yang bertuliskan namanya meskipun jumlah saldonya tidak terlalu banyak, dia bersemangat untuk menabung di rumah nanti kalau sudah terkumpul agak banyak dia meminta untuk di antar menabung ke Bank BNI. <br />
Saya juga mempunyai rekening BNI Simphoni yang saya siapkan untuk masa pensiun saya, Salah satu yang saya sukai dengan menabung di BNI simphoni adalah setoran dilakukan dengan cara mendebet rekening BNI Taplus saya setiap bulannya (autodebet), jadi, saya tak perlu repot datang setiap bulan ke kantor BNI. Selain itu, saya tetap bisa melakukan penyetoran dana tambahan selain tabungan pokok bulanan dengan setoran tunai, pemindahbukuan atau kliring. </div>
<div style="text-align: justify;">
BNI juga memberikan penawaran fasilitas kartu kredit pada saya dengan free iuran tahunan selama 2 tahun yang ditawarkan dari BNI Card center Jakarta melalui nomor telepon saya, saya juga berencana untuk membuka BNI Tapenas dan BNI Haji untuk merencanakan masa depan keluarga saya dan rencana ibadah keluarga saya, semoga semua cita-cita keluarga saya bisa tercapai sesuai rencana bersama BNI yang ikut membantu menyukseskan rencana-rencana besar dalam hidup saya dan keluarga.<br />
Terima kasih BNI telah menjadi bagian dari perjalanan karir dan keluarga saya dan yang telah memenuhi kebutuhan perbankan saya serta memudahkan urusan transaksi saya dengan berbagai fasilitas yang di berikan kepada saya sebagai nasabahnya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semoga BNI Kedepan semakin maju, selalu bisa berbenah  dan selalu mengutamakan kepuasan nasabahnya seiring kemajuan zaman yang semakin banyak peluang dan tuntutan....sukses selalu untuk BNI..</div>

BNI merupakan salah satu bank pemerintah yang sudah berpuluh tahun melayani masyarakat Indonesia mengiringi perjalanan kemerdekaan Indones...

Resep Cah Kangkung Spesial

Sebelum membuat cah kangkung, alahkah baiknya kita juga mengetahui Kandungan Gizi Kangkung, kankung memiliki kandungan gizi yang cukup baik yang di butuhkan oleh tubuh sebagai berikut :<br />
<ul>
<li>Kandungan vitamin A pada kangkung sangat tinggi, mencapai 6.300 IU. Bersifat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker dan penuaan dini.</li>
<li>Selain itu, kangkung juga tinggi kadar seratnya dan mengandung fosfor, zat besi, hentriakontan, dan sitosterol. Berkat kandungan yang dimiliki, kangkung berpotensi juga sebagai antiracun, antiradang, penenang (sedatif) dan diuretik.</li>
</ul>
<b>Kandungan gizi dalam 100 gram kangkung </b>:<br />
<span style="font-size: x-small;">sumber : manfaatnyasehat.blogspot.co.id</span><br />
<br />
    Energi 29 kal<br />
    Protein 3 g<br />
    Lemak 0,3 g<br />
    Karbohidrat 5,4 g<br />
    Serat 1,0 g<br />
    Kalsium 73 mg<br />
    Fosfor 50 mg<br />
    Besi 2,5 mg<br />
    Vitamin A 6.300 IU<br />
    Vitamin B1 0,07 mg<br />
    Vitamin C 32 mg<br />
    Air 89,7 g<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/12/resep-cah-kangkung-spesial.html"><b>Resep Cah Kangkung Spesial</b></a></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-I1TTGzP_bHfjSSUCRWyP7477fxv-Slbo9xkX-qZ37XmE5C_sQgyuMFaYf7Eb-uvwDzyDkvNJEmMM6-XQWNhNK6DMb0Z5k1lhLtsEr9SW5JxdhudHJdbq5ZrixLH-Q7O2FZfg0vzpYtA1/s1600/Screenshot_11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-I1TTGzP_bHfjSSUCRWyP7477fxv-Slbo9xkX-qZ37XmE5C_sQgyuMFaYf7Eb-uvwDzyDkvNJEmMM6-XQWNhNK6DMb0Z5k1lhLtsEr9SW5JxdhudHJdbq5ZrixLH-Q7O2FZfg0vzpYtA1/s320/Screenshot_11.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 style="text-align: center;">
<b> </b></h2>
<div style="text-align: left;">
Bahan  :</div>
<ul>
<li>2 buah ikat kangkung. Utamakan yang masih segar ya !cuci bersih, buang bagian yang tua dan ambil pada bagian daun dan batangnya saja.</li>
<li>4 buah siung bawang putih, irislah tipis-tipis</li>
<li>3 cabai merah segar, iris pula tipis-tipis</li>
<li>2 siung bawang merah, irislah juga tipis-tipis</li>
<li>1/2 siung bawang bombay, juga irislah tipis-tipis</li>
<li>1 sendok makan kaldu ayam yang bubuk saja</li>
<li>1 sendok teh terasi yang telah dibakar</li>
<li>1 sendok teh merica bubuk</li>
<li>2 sendok makan saus tiram</li>
<li>2 gelas air putih matang</li>
<li>margarin secukupnya saja, buat untuk menumis nantinya</li>
<li>Gula pasir secukupnya saja</li>
<li>garam halus juga secukupnya saja</li>
<li>200 gram udang segar sebagai tambahan, atau bisa diganti dengan yang lain sesuai selera anda. Bahan tambahan ini lah yang membuatnya spesial.</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<br />
<b>Cara Membuat :</b></div>
<ol>
<li>Untuk kali ini hal yang pertama adalah siapkanlah wajan, lalu masukkan margarin kedalamnya. Setelah margarin mencair tumislah bahan-bahan seperti cabai, bawang putih, bawang merah beserta bawang bombaynya. Kemudian tunggulah hingga tercium aroma yang berbau harum dari tumisan tadi.</li>
<li>Setelah baunya benar-benar harum langkah selanjutnya adalah memasukkan kangkungnya beserta air putih yang sudah disediakan tadi kedalam wajan. Tunggulah selama beberapa saat hingga kangkungnya agak terlihat setengah layu. Kemudian masukkan udangnya beserta kaldu ayam, merica bubuk, terasi bakar, garam dan terakhir tambahkan gulanya agar rasanya menjadi lebih gurih lagi.</li>
<li>Masak terus sambil perhatikan air kangkungnya. Jika telah kering pertanda kalau kangkungnya sudah matang dan siap untuk disantap.</li>
</ol>
Demikian Sudah siap disajikan <a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/12/resep-cah-kangkung-spesial.html">Cah Kangkung spesial</a> yang memiliki kandungan gizi yang sangat baik yang dibutuhkan oleh tubuh.<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />

Sebelum membuat cah kangkung, alahkah baiknya kita juga mengetahui Kandungan Gizi Kangkung, kankung memiliki kandungan gizi yang cukup baik ...

Mencegah Stroke

<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Stroke adalah suatu kejadian rusaknya sebagian dari otak.
Terjadi jika pembuluh darah arteri yang mengalirkan darah ke otak tersumbat,
atau jika robek atau bocor.<br />
<br />
Stroke, atau<i> cerebrovascular accident </i>(CVA), adalah hilangnya
fungsi-fungsi otak dengan cepat, karena gangguan suplai darah ke otak. Hal ini
dapat terjadi karena iskemia (berkurangnya aliran darah) dikarenakan oleh
penyumbatan (thrombosis, arterial embolism), atau adanya haemorrhage
(pendarahan). Stroke iskemik yang biasanya disebabkan oleh diabetes menjadi
mayoritas pada penderita stroke dan bisa mencapai 85 persen, sedangkan stroke
pendarahan hanya 15 persen, tetapi stroke pendarahan dapat menyebabkan kematian
pada 40 persen pasiennya. Yang perlu diperhatikan juga adalah stroke iskemik
ringan yang gejalanya mirip stroke, tetapi akan hilang dengan sendirinya dalam
24 jam (<i>transient ischemic attacks</i> (TIA)). Hal ini terjadi karena
penyumbatan pembuluh darah hanya terjadi sementara. Tetapi bagaimanapun, jika
hal ini terjadi, maka kemungkinan terjadinya stroke berikutnya yang lebih berat
dapat terjadi. Di Indonesia, stroke terjadi pada 12 dari 1.000 orang dan satu
dari 7 pasien yang mengalami stroke akan meninggal. sumber : id.wikipedia. org</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Mencegah
Stoke Sejak Dini</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XYtogMIbN1pnQ5PqqBbpINnNKqVeCQbebkJs4SKgP21S8NB5escIanq4xIUwCBZqZJvY6P5wT-a5FFl3CkYMgfKtV5ZwNj1Nw0cCDPX8_eLpOJYGk4WlwGx5-z9YSRdKTjLQ6r4tCPht/s1600/Screenshot_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XYtogMIbN1pnQ5PqqBbpINnNKqVeCQbebkJs4SKgP21S8NB5escIanq4xIUwCBZqZJvY6P5wT-a5FFl3CkYMgfKtV5ZwNj1Nw0cCDPX8_eLpOJYGk4WlwGx5-z9YSRdKTjLQ6r4tCPht/s1600/Screenshot_3.jpg" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
faktor risiko tertentu dapat meningkatkan kesempatan Anda memiliki stroke. Jika
Anda telah mengidentifikasi faktor-faktor risiko pribadi, bekerja sama dengan
penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengurangi risiko pribadi Anda. Mencegah
stroke terjadi pada Anda atau orang lain dengan mengikuti panduan berikut  <span style="font-family: "times new roman" , "serif";">- </span>www.stroke.org :<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Mengenali.
     Mengetahui faktor - faktor risiko stroke  dan mengidentifikasi risiko
     pribadi anda.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Mengurangi
     faktor risiko anda. berusaha untuk mengurangi risiko stroke pada diri anda
     melalui perubahan gaya hidup dan jika obat yang diperlukan.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kenali
     dan Menanggapi. Belajarlah untuk mengenali tanda-tanda dan gejala stroke
     dengan menghafal cepat. Menanggapi pandangan pertama stroke dan membantu
     menyelamatkan nyawa.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Faktor Resiko Gaya Hidup </span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
<br />
Seperti pola makan dan aktifitas fisik merupakan bagian dari faktor risiko
terkendali. Orang bisa memilih kebiasaan yang mereka lakukan untuk mengurangi
faktor resiko mereka.<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<ul type="disc">
</ul>
<ul>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Pola Makan dan Nutrisi</span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">, Pola makan yang sehat dapat membantu Anda mengurangi
     risiko penyakit kronis, meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan,
     dan membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
     Makan sehat termasuk membuat keputusan tentang pilihan makanan dan
     menyeimbangkan kalori Anda. Pedoman terbaru dari Rekomendasi Diet untuk
     Amerika 2010 adalah sebagai berikut:</span></li>
</ul>
<ul type="disc">
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">a.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">      
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Makan lebih banyak makanan dari
tumbuhan, seperti sayuran dan kacang-kacangan, biji-bijian, dan
kacang-kacangan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">b.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">     
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Makan lebih banyak makanan laut di
tempat daging merah, unggas, dan telur.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">c.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">      
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Batasi asupan natrium, lemak padat,
ditambahkan gula, dan biji-bijian olahan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">d.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">     
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Mengurangi kalori yang Anda makan
dan minum dan meningkatkan kalori yang Anda bakar melalui aktivitas fisik.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kelebihan berat badan menempatkan
beban pada sistem peredaran darah seluruh. Hal ini juga dapat membuat orang
lebih cenderung memiliki kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes,
yang semuanya dapat meningkatkan risiko stroke.<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level3 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">        
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Aktivitas fisik</span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">
meliputi apa saja yang mendapat tubuh Anda bergerak. Sebuah penelitian baru
menunjukkan bahwa orang yang berolahraga lima kali atau lebih per minggu
memiliki risiko stroke berkurang. Rekomendasi terbaru dari CDC tentang Pedoman
Aktivitas Fisik untuk orang dewasa adalah sebagai berikut:<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">a.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">      
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kegiatan moderat. 150 menit
aktivitas intensitas sedang per minggu (jalan cepat, aerobik air, bersepeda)
dan 2 atau lebih hari seminggu latihan latihan beban.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">b.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">     
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Kegiatan kuat. Atau 75 menit
aktivitas kuat intensitas per minggu (jogging, lari, berenang) dan 2 atau lebih
hari seminggu latihan latihan beban.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">c.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">      
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Lakukan Istirahat. Jika Anda tidak
dapat melakukan kegiatan 30 menit dalam satu waktu, memecahnya menjadi segmen
10 menit. Ingat bahwa semua aktivitas fisik penting.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level3 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">d.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">     
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Membuat aktivitas fisik yang
menyenangkan. Berjalan atau bersepeda dengan seorang teman, mengambil kelas
tari, dan mencoba waktu yang berbeda dari hari.<br />
<br />
Aktivitas fisik yang teratur akan meningkatkan kesehatan Anda secara
keseluruhan dan kebugaran, dan mengurangi risiko Anda untuk penyakit kronis.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">        
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Perokok</span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">, merokok menggandakan
risiko stroke jika dibandingkan dengan bukan perokok. Merokok meningkatkan
pembentukan gumpalan, mengental darah, dan meningkatkan jumlah penumpukan plak
di arteri. Jika anda merokok, cobalah sekeras mungkin untuk berhenti. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">        
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Minum minuman beralkohol</span></b><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">,
penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan stroke pada banyak studi. Minum
terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko stroke. </span></div>

Stroke adalah suatu kejadian rusaknya sebagian dari otak. Terjadi jika pembuluh darah arteri yang mengalirkan darah ke otak tersumbat, atau ...

Resep Ikan Tongkol Kecap Manis Spesial

Ikan sangat baik dikonsumsi, karena disamping rasanya yang lezat ikan juga mengandung Omega 3 yang baik untuk perkembangan otak terutama di usia anak - anak. Pada kesempatan kali ini kita akan mencoba memasak <b>Ikan Tongkol Kecap Manis, </b>bamun sebelumya sebagai referensi untuk menambah pengetahuan perlu diketahui oleh ibu - ibu tentang kandungan Gizi yang terdapat pada ikan tongkol<br />
<br />
<b>Kandungan Gizi pada Ikan Tongkol :</b><br />
<span style="font-size: x-small;">sumber : seputarikan.com</span><br />
<br />
Food Weight         = 100 gr<br />
Bdd / Food Edible = 100 %<br />
Energi                   = 117 kkal<br />
Protein                   = 23,2 gr<br />
Lemak                  = 2,7 gr<br />
Karbohidrat          = 2.7 gr<br />
Vitamin B12<br />
Vitamin  B6<br />
Vitamin A<br />
Vitamin C<br />
Vitamin B1<br />
Omega 3<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/12/resep-ikan-tongkol-kecap-manis-spesial.html"><b>Resep Ikan Tongkol Kecap Manis Spesial </b></a></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8m-ucy9XPbMTrT6MRvRvQiUgsy-TSg_m47AcZJvoALtTIit9qG_hZZ-9dfSRWrTvRxpVncdI_ksJT5RcXNeQEaAJf_5h_qBoto8Qi2XxitsYgmOkM8rZdluJmDcGIobkwrnq17BWLmwVK/s1600/Screenshot_12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8m-ucy9XPbMTrT6MRvRvQiUgsy-TSg_m47AcZJvoALtTIit9qG_hZZ-9dfSRWrTvRxpVncdI_ksJT5RcXNeQEaAJf_5h_qBoto8Qi2XxitsYgmOkM8rZdluJmDcGIobkwrnq17BWLmwVK/s320/Screenshot_12.jpg" width="312" /></a></div>
<h2 style="text-align: center;">
<b> </b></h2>
<b>Bahan :</b><br />
<ul>
<li>    3 ekor ikan tongkol yang masih segar</li>
<li>    air secukupnya</li>
<li>    kecap manis secukupnya</li>
<li>    minyak goreng secukupnya</li>
</ul>
<br />
<b>Bumbu yang dihaluskan :</b><br />
<ul>
<li>    8 butir bawang merah</li>
<li>    4 siung bawang putih</li>
<li>    1/2 sendok teh merica bubuk</li>
<li>    2 buah cabe merah besar</li>
<li>    15 buah cabe rawit hijau ( atau sesuai selera )</li>
<li>    2 buah tomat merah</li>
<li>    garam secukupnya</li>
<li>    gula pasir secukupnya</li>
<li>    penyedap rasa secukupnya</li>
</ul>
<br />
<b>Cara Membuat Ikan Tongkol Kecap :</b><br />
<ul>
<li>    potong ikan tongkol dengan ukuran sesuai selera asal jangan terlalu tebal</li>
<li>    kemudian cuci dengan air sampai benar-benar bersih, tiriskan</li>
<li>    tumis bumbu yang dihaluskan dengan sedikit minyak sampai harum</li>
<li>    masukkan ikan tongkol yang sudah dipotong kedalam bumbu yang ditumis sampai berubah warna</li>
<li>    tuang sedikit air dan diamkan sampai mendidih</li>
<li>    kucuri kecap manis secukupnya sambil sedikit diaduk sampai merata</li>
<li>    diamkan sampai kuah menyusut dan bumbu meresap</li>
<li>    ikan tongkol kecap siap untuk sajikan</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
Demikian cara membuat<a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/12/resep-ikan-tongkol-kecap-manis-spesial.html"><b> ikan tongkol kecap manis </b></a>yang sangat mudah dan bisa langsung di praktekkan, kunjungi selalu blog kami.  <b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />
<br />

Ikan sangat baik dikonsumsi, karena disamping rasanya yang lezat ikan juga mengandung Omega 3 yang baik untuk perkembangan otak terutama di ...

Waspadai Penyakit Akibat Kurang Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur memiliki banyak kandungan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh, seperti <i>phytochemicals </i>dan serat. Kurangnya mengkonsumsi buah - buahan dan sayuran bisa mengakibatkan masalah pada kesehatan.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/11/waspadai-penyakit-akibat-kurang-konsumsi-buah-dan-sayur.html"><b> Penyakit Akibat Kurang Konsumsi Buah dan Sayur </b></a></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjxTJrOYju82OQa03B3ZJP4raWLs1_L5qcFf054qGZN9wVoXrsdTYn3OoyHLk1mO1UxWR4aeh_G28Up0deiUT8gq1hYvWhPtm0Yni74bauDo7K3c_bVbxNHdP3f364zk5zHY_P5TfDIDeA/s1600/Screenshot_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjxTJrOYju82OQa03B3ZJP4raWLs1_L5qcFf054qGZN9wVoXrsdTYn3OoyHLk1mO1UxWR4aeh_G28Up0deiUT8gq1hYvWhPtm0Yni74bauDo7K3c_bVbxNHdP3f364zk5zHY_P5TfDIDeA/s320/Screenshot_1.png" width="320" /></a></div>
<h3 style="text-align: center;">
<b><br /></b></h3>
<b>Kekurangan</b><br />
Bila kita kurang mengkomsumsi buah dan sayur bisa berakibat tubuh kekurangan vitamin dan mineral diantarana adalah vitamin B yang berguna membantu untuk membentuk energi di tubuh kita, kekurangan vitamin C yang berguna untuk menyembuhkan luka, kekurangna vitamin A yang berguna untuk kesehatan kulit dan mata, serta vitamin K yang bermanfaat bagi darah. Mineral dalam buah dan sayur juga meliputi kalsium, magnesium, zat besi dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan  saraf dan jantung anda, kekurangan konsumsi buah dan sayur dapat mengakibatkan gangguan pada fungsi - fungsi ini.<br />
<br />
<b>Masalah Pencernaan </b><br />
Buah dan sayuran mengandung serat, yang dapat meningkatkan kesehatan usus anda. Serat tak larut air meningkatkan sebagian besar produk-produk limbah dalam usus besar, mempercepat limbah melewati sistem pencernaan dan membantu Anda menghindari sembelit dan wasir. Kurangnya serat dalam makanan yang anda konsumsi dapat memiliki efek sebaliknya.<br />
<br />
<b>Resiko Penyakit  </b><br />
Serat larut membengkak saat melewati usus dan memperlambat penyerapan nutrisi seperti glukosa dan kolesterol. Dengan cara ini, dapat membantu mengatur kadar darah dari molekul-molekul ini dan dapat mengurangi risiko diabetes atau kadar kolesterol tinggi. Selain itu, buah-buahan dan sayuran yang kaya phytochemical, zat nabati yang tidak hanya berkontribusi warna untuk makanan ini tetapi juga dapat mengurangi peradangan dan bahkan memperlambat atau mencegah pertumbuhan tumor.<br />
<br />
<b>Kesehatan Kardiovaskular </b><br />
Menyeimbangkan kalium dan natrium dalam makanan anda adalah faktor kunci dalam mengelola kesehatan jantung anda. Makan banyak buah-buahan dan sayuran, yang kaya akan kalium, dapat membantu mengembalikan keseimbangan mineral ini. Kekurangan makan makanan ini dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau stroke.<br />
<br />
<b>Masalah Berat Badan</b><br />
Buah-buahan dan sayuran memiliki kepadatan energi yang relatif rendah, kandungan air dan serat  dalam buah dan sayur  membantu anda merasa kenyang dan dapat mencegah anda makan berlebihan. Kurangnya konsumsi buah dan sayur memiliki effek yang bertentangan.<br />
<br />
<br />
<br />

Buah dan sayur memiliki banyak kandungan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh, seperti phytochemicals dan serat. Kurangnya mengkonsumsi buah ...

Resep Sayur Sop Sehat Tanpa MSG

<a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2016/05/resep-sayur-sop-sehat-tanpa-msg.html" target="_blank">Sayur Sop</a>,
 kaya akan sayuran yang sangat bermanfaat bagi tubuh, pembuatannya pun 
cukup mudah dan sederhana tapi memiliki manfaat yang sangat baik bagi 
kesehatan<br />
<br />
Baca : <a href="http://iisfatimawati.blogspot.com/2015/11/waspadai-penyakit-akibat-kurang-konsumsi-buah-dan-sayur.html" target="_blank">Penyakit Akibat Kurang Konsumsi Sayur dan Buah</a><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
Resep Sayur Sop Sehat Tanpa MSG</h2>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5zK5QsM1bRTLa6-s9XTSCfJvMQ4fYqQIVJdmTRhgAl1MbQgXa-07TJCZQ6yu0ROtvGcK6Y_h_XXwme8aHxeqgvlDqqCktm-5t9ttaCyUT5j0u_5QY3Amb1kb2MHSiVmfJjd7Lyty3nJj-/s1600/Screenshot_2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5zK5QsM1bRTLa6-s9XTSCfJvMQ4fYqQIVJdmTRhgAl1MbQgXa-07TJCZQ6yu0ROtvGcK6Y_h_XXwme8aHxeqgvlDqqCktm-5t9ttaCyUT5j0u_5QY3Amb1kb2MHSiVmfJjd7Lyty3nJj-/s1600/Screenshot_2.png" /></a></div>
<br />
 Bahan :<br />
<ul>
<li>    5 buah kentang, kupas</li>
<li>    4 buah wortel, kupas</li>
<li>    5 lembar kol</li>
<li>    ½ kg daging sapi, rebus dengan 400 ml air dan 2 lembar daun salam hingga empuk, saring potong sesuai selera.</li>
<li>    1 batang daun bawang, potong-potong 3 cm</li>
<li>    2 batang daun seledri, potong-potong 3 cm</li>
<li>    1 sdt garam</li>
<li>    1 buah tomat, iris</li>
<li>    1 sdm minyak untuk menumis</li>
</ul>
<br />
Haluskan :<br />
<ul>
<li>    2 siung bawang putih</li>
<li>    ½ sdt merica butir</li>
<li>    2 butir bawang merah</li>
</ul>
<br />
<b>CARA MEMBUAT SAYUR SOP BENING ENAK SEDERHANA :</b><br />
<ol>
<li>Bersihkan semua sayuran dan potong sesuai selera, cuci dan tiriskan.</li>
<li>Rebus kembali potongan daging dengan 900 ml air, bisa ditambahkan dari sisa rebusan pertama.</li>
<li>Masak hingga mendidih lalu masukkan semua sayuran ke dalam rebusan.</li>
<li>Sementara itu, tumis bumbu halus hingga harum. Angkat dan masukkan 
ke dalam rebusan, masukkan potongan tomat, daun bawang, daun seledri. 
Tambahkan garam lalu aduk rata. Masak hingga mendidih, angkat dan siap 
disajikan. Taburi dengan bawang goreng jika suka</li>
</ol>

Sayur Sop , kaya akan sayuran yang sangat bermanfaat bagi tubuh, pembuatannya pun cukup mudah dan sederhana tapi memiliki manfaat yang san...